关于
喘口气
愿景和使命
创造不紧不慢的空间让社区通过精心策划的自然沉浸体验加深与自然、他人和自己的联系：
+ 森林沐浴和森林疗法：带导游的自然联系活动
+ 将自然联系融入日常生活
+ 促进个人、社会和环境变化
+ 增强个人、社会和社区的健康和福祉
+激发惊奇和敬畏
+ 通过基于自然的创意研讨会支持艺术家和创意人员的工作
+ 通过玩耍和探索培养下一代与自然环境建立关系
Educate, Experience, Empower
To EDUCATE my clients on what breathwork is along with the benefits of supporting the nervous system and emotional health
To curate EXPERIENCES where my clients will be inspired to see the value and power that the breath holds through practical and experiential classes
To EMPOWER my clients with a variety of different breathing techniques that they can weave into their everyday
BREATH IS THE FINEST GIFT OF NATURE. BE GRATEFUL FOR THIS WONDERFUL GIFT – AMIT RAY
欢迎！
我叫卡门，Catch A Breath 的创始人
我是经过认证的森林沐浴指南，也是全球专业人士网络的一员森林治疗中心.我在香港教育界已经十多年了，在空闲时间，我会花无数个小时在山上远足，坐在溪流旁，沉浸在自然环境中。当我作为参与者参加我的第一次森林沐浴步行时，这次经历激励我迈出了关键的一步来接受培训并与他人分享这项工作。
名字喘口气灵感来自我经常听到城里当地人说的一句话“俾我抖啖气得唔得呀”，字面意思是“我能喘口气吗？”
开始 呼吸大自然 福利是我梦想成真，能够弥合我对自然的欣赏和热爱与我为社区服务的热情之间的差距。作为向导，我的使命是与大自然合作，并与他人一起走向繁荣昌盛的旅程。我期待在即将到来的徒步旅行中与您一起创造大自然的回忆。
在自然界中，没有什么是完美的，一切都是完美的。树可以扭曲，以奇怪的方式弯曲，它们仍然很漂亮。 ——爱丽丝·沃克
森林浴，也称为神轮玉，是一种日本人通过有意识地使用所有五种感官来沉浸在大自然中的做法。 Shinrin 在日语中的意思是“森林”，yoku 的意思是“浴”。所以Shinrin-yoku意味着沐浴在森林的气氛中或通过我们的感官进入森林。
这好处森林沐浴的基础是科学研究：
+ 加强免疫系统
+ 维持心血管健康
+ 加强社会关系
+ 有助于心理健康：减少压力、抑郁症状和焦虑的
+ 树木散发的单萜类化合物可作为防腐剂和抗炎剂
+ 绿色和蓝色空间，例如 森林、瀑布和沿海地区富含负离子，经证明可改善哮喘和分解污染物
+ 人类对“敬畏”的感觉——提高创造力和专注力
请注意：森林沐浴是一种幸福的做法，不能代替专业人士对您的特定需求和 健康状况的咨询。
Leave No Trace
At Catch a Breath we follow The Forest Code (Woodland Trust) on each of our session. This means we:
Do not disturb or leave anything behind to harm the environment
Respectful of nature at all time
Do not pick living plants or walk on paths where one might damage or destroy the environment
